GLA:D® Knæ & Hofte
Et godt liv med artrose
Har du smerter eller nedsat funktion på grund af artrose i knæ eller hofte? Med GLA:D® får du viden om artrose og målrettet træning, der hjælper dig med at bruge kroppen og hverdagen på en god måde.
Hvad er GLA:D®
Mere viden. Mere bevægelse. Mere frihed.
GLA:D® står for Godt Liv med Artrose i Danmark og er et struktureret fysioterapeutisk forløb for dig, der har symptomer på artrose i knæ eller hofte.
Forløbet kombinerer patientuddannelse og superviseret træning. Du lærer mere om artrose, smerter og træning – og får mulighed for at omsætte den viden til konkrete øvelser og aktiviteter.
Målet er at give dig bedre forudsætninger for at håndtere dine symptomer, forbedre din funktion og fortsætte med at være aktiv.
GLA:D® er udviklet på Syddansk Universitet og bygger på den nyeste viden og anbefalinger inden for behandling af artrose.
Er GLA:D® Knæ & Hofte noget for dig?
GLA:D® kan være relevant for dig, hvis du oplever:
- Smerter i knæ eller hofte
- Stivhed eller nedsat bevægelighed
- Besvær med trapper, gang eller andre daglige aktiviteter
- At smerterne begrænser dig i motion eller fritidsaktiviteter
- Artrose/slidgigt i knæ eller hofte
Du behøver ikke være i god fysisk form for at deltage. Træningen tilpasses den enkelte, så der tages hensyn til blandt andet smerter, alder og funktionsniveau.
Sådan foregår dit GLA:D®-forløb
1. Første konsultation
Vi starter med en individuel konsultation, hvor vi taler om dine udfordringer, dine mål og din hverdag. Du bliver også undersøgt og gennemfører relevante funktionstests.
3. Målrettet træning
Du træner på hold sammen med andre GLA:D®-deltagere. Øvelserne er superviserede og tilpasses dit niveau.
2. Patientuddannelse
Du får viden om artrose, smerter, fysisk aktivitet og træning. Målet er, at du bliver klogere på din krop og får større forståelse for, hvad du selv kan gøre.
4. Evaluering
Ved afslutningen evaluerer vi dit forløb og ser på din udvikling. Sammen taler vi også om, hvordan du kan fortsætte med at træne og være aktiv fremover.
GLA:D® Knæ/Hofte indeholder som udgangspunkt en indledende konsultation, patientuddannelse, minimum seks ugers superviseret træning og en afsluttende evaluering.
Træning, der passer til dig
Du skal ikke være stærk for at starte
Det vigtigste er ikke, hvor du starter – men at du kommer i gang.
GLA:D®-træningen er tilrettelagt, så øvelserne kan tilpasses den enkelte deltager. Derfor kan du være med, selvom smerter eller nedsat funktion har gjort det svært at være fysisk aktiv.
Undervejs bliver du bedre til at forstå, hvordan du kan belaste kroppen og arbejde med din styrke og funktion.
GLA:D® handler også om tiden efter forløbet
Målet med GLA:D® er ikke, at du skal være afhængig af behandling.
Vi vil gerne give dig viden, erfaring og konkrete værktøjer, som du kan tage med dig videre. På den måde bliver du bedre rustet til selv at håndtere din artrose og holde fast i en aktiv hverdag.
Klar til at komme i gang?
Er GLA:D® Knæ & Hofte relevant for dig?
Kontakt os, hvis du gerne vil høre mere om GLA:D®-forløbet hos Nordlandets Fysioterapi. Vi hjælper dig med at finde ud af, om GLA:D® er det rigtige tilbud til dig.